7月13日（木）「睡眠不足ニッポンの問題点とその対処法は？」

ゲスト：柳沢 正史（筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構機構長）、野々村 琢人（日本睡眠科学研究所所長）

食事・運動と共に健康な生活を営むために必要な睡眠。しかし、日本人は先進国の中でも、平均睡眠時間が少ない国民だ。
睡眠を疎かにするとどうなるのか...。睡眠不足は健康だけでなく、生産性の低下にも影響。日本人の睡眠不足を原因とした経済損失は、年間15兆円に達するとのデータもある。
質の良い睡眠を取るために必要なこととは...。大リーグ大谷翔平選手の活躍と睡眠の関係性は？身体に合った寝具の選び方、睡眠に関する間違った常識、不眠を生む寝室環境などを睡眠の第一人者に学ぶ。

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